[버핏서울] 두구두구❤️ 2기 첫 클래스 시작 *ㅁ*

2017.05.23. 18:59
http://blog.naver.com/butfitseoul/221012522711
3:1의 경쟁을 뚫고 만난
버핏서울 2기 축하합니다 꺄 +ㅁ+
지난 4월 29일, 300명의 지원자 가운데 선발된 약 100여명의 훈훈한 2535와 함께 버핏서울 2기의 첫 오프라인 클래스를 시작했습니다~!

이번 2기의 경우, 강남역 스포애니, 교대역 피트니스 파이브, 목동역 명복싱 세 군데에서 진행이 되었고, 각 지점별로 약 40여명의 버핏 프렌즈들이 함께 하게 되었습니다 :)
저희 버핏서울은 '운동 수준별로 운동 커리큘럼의 난이도를 달리 하여' 프로그램이 진행되고 있어요. 그래서 이번에는 지원자들이 희망하는 순서에 따라, 강남점에 레벨2와 레벨3, 교대점에 레벨3와 레벨4, 목동점에 레벨2와 레벨3 클래스를 각각 오픈하게 되었답니다.

버핏서울 2기 강남 클래스 @스포애니 강남역점
버핏서울 2기 교대 클래스 @피트니스 파이브
버핏서울 2기 목동 클래스 @명복싱더멀티짐
오늘은 대망의 그 첫 클래스에 대해 포스팅 해볼까 해요 >_< 첫 클래스를 더욱 꼼꼼히 준비하기 위해, 저희 크루들과 트레이너 선생님들은 간밤에 잠을 이루지 못했어요! 헤헷 (사실 안내문을 준비하고, 버찌와 이름표를 준비하는 등 각종 가내 수공업을 하느라 잠을 이루지 못했다는...=ㅅ=) 

버핏서울 2기 그 첫번째 클래스 모습을 살짝 훔쳐 볼까요? +_+ 

프로그램 소개를 진행하고 있는 목동점의 김나현 트레이너 선생님 :)
버핏서울은 총 6주간 남8+여8의 버핏프렌즈가 한 클래스를 이루어 활동을 해요. "오프라인 클래스 6회와 매주 4회씩 진행되는 온라인 미션, 그리고 이벤트 클래스까지" 함께 할 사람들이기 때문에, 당연히 자기 소개를 하고 시작해야겠죠?  그래서 수업 초반 20분은 선생님들의 간단한 버핏서울 설명과 자기 소개를 하였어요 +_+ 

자기 소개 이후에는, 일단 간단한 동적 스트레칭을 하고 '스내치(snatch)'라는 게임으로 몸을 풀었답니다. 스내치는 트레이너 선생님들의 구령에 맞게, 머리/어깨/무릎/발 등을 손으로 짚다가, '스내치!'라고 외치는 순간, 물통을 낚아 채는 게임이에요! 

아주 간단해 보이지만, 순발력과 집중력이 필요하는 게임이에요. 처음 보는 사이라 서로서로 어색했지만, 이러한 게임을 함께 하며 웃고 떠들다 보니, 어느덧 한결 가까운 느낌적인 느낌 ㅎㅎㅎ
캬 움직임이 다들 정말 일사불란하네요 +_+ (아래 영상을 보셔요~!!!)
스내치 게임을 하고 있는 버핏서울2기 교대점 회원님들 :)
간단한 게임 후에는 트레이너 선생님들이 당일에 수행할 '버핏 챌린지'에 들어가는 동작들을 설명해 주십니다.

저희 버핏서울의 운동 프로그램들은 하루 한두개 부위의 대근육 및 소근육을 자극하기 위한 4-5개의 유+무산소성 운동으로 구성이 돼요.
특히나 첫날에는 코어를 자극하는 운동들과 전신 운동들로 진행이 됐어요!엘보우 플랭크/베이직 플랭크는 물론, 플랭크를 변형한 플랭크 & 클랩과 플랭크 & 트위스트 등등 ㅎㅎㅎ
여기에 레벨4(현재 가장 상위 레벨) 회원분들은 하이점프&스쿼트, 잭나이브 등등 고난이도 운동이 추가 되었지요.
와...플랭크만 변형해도 이렇게 내 몸뚱아리가 힘들 수 있다니...

플랭크 및 플랭크&트위스트를 하고 있는 교대점 회원님들 :)
플랭크&클랩을 하고 계신 교대 5시반 레벨4 황다영님 >_< 같이 운동할 때 저렇게 자연스럽게 하이파이브까지 하면 넘나 설레겠다 히히
하이점프 & 스쿼트를 진행 중인 버핏서울 레벨4
그리고 오늘 배운 동작들을 활용하여, 버핏서울의 꽃이라 할 수 있는 #버핏챌린지 도 함께 해 보았어요. 다들 처음 경험해 보시는 고강도 운동에 힘들어 하시긴 했지만, 너무 잘 따라와 주셨어요. 매우 칭찬해 ㅎㅎㅎ (박수 )
버핏챌린지의 룰을 꼼꼼히 듣고 계신 교대점 회원분들 :)
오프라인 클래스 한번 했을 뿐인데, 벌써 남은 6주가 너무너무 기다려지는 하루였습니다!
앞으로 더 알찬 운동 프로그램과 이벤트로 함께 해요~!!!
역시 몸과 마음이 건강한 사람들이 좋아요 ❤️

함께 하고 싶으시다면, 아래 홈페이지에서 더 자세한 내용을 살펴보시길 :) https://www.butfitseoul.com 

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